JAK 2

Napisał ogólnie 4 książki, z czego na polski zostały przetłumaczone dwie: 1) Trening siłowy bez sprzętu 2) Trening siłowy bez sprzętu - turbodoładowanie Druga jest bardzo przydatnym uzupełnieniem teoretycznym pierwszego tomu, jest tam wiele wskazówek dotyczących zarówno ćwiczeń jak i całych poziomów. W necie jest tylko wersja francuska. Poza tym [...]

tu się w pełni z wami zgadzam, sama bym nigdy nie kupiła produktu o którym pierwszy raz słyszę, ale jak wspominałam firma ma tradycje w Lublinie i niezbyt byłaby korzystna na wizerunku, taka ewentualna wpadka z suplami, poza tym każdy ma wybór nikt tu nikogo nachalnie nie zmusza do kupowanie czegokolwiek. Sami jednak przyznacie że jeśli pojawia [...]

lestat1986 nie potrzebnie sam jakiś czas tyle miałem i wiesz co czulem się imo wtedy jakoś tak lepiej i pełniej };-) W salonie z wrangler/lee i levis bylem ale nic o ciekawym kroju a jak już coś takiego znajde to problem z rozmiarówka - babka mowila ze czasem mają te same spodnie w 2-3 rozmiarach w pasie a tak naprawde wszystkie maja tyle samo w [...]

Generalnie to powiem tak.... jak rano wstaje to brzuch mam płąściutki i jest za***isty. Problem zaczyna sie gdy zaczynam jeśc a jem wydaje mi się sporo bo zjadam około 6 posiłków dziennie + 2 posiłki odżywkowe( gainer po treningu i białko na noc). W pasie nie wiem ile mam gdyż nie mierzyłem.

Ja tak samo to widze jak wojt. Sonnen go zniszczy, wkomponuje w ziemie i w swoim stylu dowali. Zajedzie go kondycyjnie, zapaśniczo i siłowo. Stójkę ma bardziej poukładaną(tylko, że trochę mała para w łapie), oraz szczęki szklanej też nie ma. Nie wiem co widzicie w Munozie. Podtrzymuje swoje zdanie, że to dla mnie solidny średniak i nic więcej. [...]

Jak na 2 tygodnie to ma nawet niezla muskulature az za dobra Wydaje mi sie ze wczesniej uprawial jakis sport Trwam w tym ...

o kufa syfy są ale to normalka w wieku dorastania tylko coś czarnego an twarzy mu wyskoczyło brrrrrrrrrrr to pewnei od mety z mlekiem JUST KIDING !!! No jak na 14 latka ćwiczacego 2 tydnie to chopy dla mnie je niźle ! BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

Chcesz tylko sam brzuch cwiczyc? Jak tak to sam sprobuj wszystkich metod i ocen ktora najlepsza. Na kazdego , co innego lepiej dziala. Zamiast pisac zacznij cwiczyc chocby cw z tego linku edit: najlepiej jakbys wzial sie za cwiczenie calego ciala i dodal do niego ze 2 cw na brzuch. W zupelnosci wystarczy. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]

ja już niepamiętam ale napewno w twoim wieku miałem gdzieś takie wymiary. ale sport sprawił że poszło na początku grałem bardzo intensywnie w strettballa zero siłowni, no ale wiadomo że sport brutalny i same łokcie nie wystarczyły więc zaczeło się od wyciskania robienia bicepsa niemoge tego nazwać siłowniąale się cwiczylo siła poszła troche i się [...]

Jak najbardziej - Bold! 43% (20) No nie wiem... 2% (1) Nie, jeszcze nie pora 30% (14) co wygrałem ? ferari ? Skasujcie tego posta, już mi się nawet nie chce wysyłac proźby. Bolda nie dostane i tyle. A tak w ogole to nie widzę potrzeby bycia boldem. zdrówko Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-18 18:46:37

Klatke trenuje raz w tygodniu razem z tricem i co do cwiczen to pompki robie na takich uchwytach http://allegro.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-stabilne-2-szt-ag96-i1374363376.html bardziej jakby czuc napiecie miesni niz jak normalnie na rekach bym robil o ekspanderze pomyslalem bo wyczytalem na Atlasie Cwiczen TwWD myslalem ze to tez moze sie [...]

zrobilem sobie tygodniową przerwe zeby troche odpoczac ;) ale jedna ten troning o ktorym wspomnialem wyzej odloze i zrobie za tyg,teraz odkopalem w szafkach trening ktory kilka lat temu k=znalazlem w mojej pierwszej kulturystycznej gazecie ;) i z tego co pamietał to przyrosty były zadowalające ,zobaczymy jak tyjdzie tym razem.Plan ten trwa 6 tyg [...]

Z ta iloscia to mozesz se brac 2 tabsy dziennie przez miesiac.Innego cyklu nie wykrecisz. Hepatil i sylimarol jak najbardziej kup. Nolve mozesz miec pod reka ale bez swedzenia cycków nie bierz jej na cyklu.Po cyklu odblokuj sie nią.

w sumie może i masz racje ale jakoś sobie tak to wykombinowałem, szkoda mi wszyskich którzy biorą to bez teścia, chcociaż może na innych to aż tak nie działa tym bardziej jak się bierze 2 tabsy

no z tymi skosami to masz akurat racje głownie ćwicze u siebie w piwnicy, tam mam tylko prostą ławke, nie mam skosów ale zawsze na cyklach ide na normalną porządną siłke... tera jak będę miał robote to będzie mnie stać zeby chodzić na stałe

i wszystkie słoiki nutelli z szafek powyrzucać jak chudzina, a stricte takimi węglami są 1)płatki owsiane 2)brązowy ryż imo żadne inne węgle. Żadne.

Do diety i aerobow dorzuć metha burn lub thermo speeda i bedzie git.Jak masz jeszcze sianka to połaczenie termogenika z l-karnityna .Elka w dawkach 2-3g dziennie.

Powinno sie brac od pierwszego dnia,kiedy wystapi krwawienie,a nie plamienie.Jednak na ulotkach podaja,ze jesli wezmie sie 2 -5 dnia cyklu,to pierwsze 7 dni trzeba stosowac dodatkowe metody niehormonalne.Nie wiem,jak to wyjanisc,ale do 5 dnia cyklu trudno zajsc w ciaze,chyba,ze cykl trwa krocej niz 28 dni i owulacja bedzie wczesniej niz 14 [...]

1. Wazrsyz przed obróbką, ryż np ciągnie wodę i po ugotowaniu już warzy 300gram ale BTW podaje się na suchą masę , tak samo mięso warzysz przed przygotowaniem bo się wysusza i potem warzy mniej. 2. nie ma różnicy wazne byś zjadł swoje zapotrzebowanie 3. Posłki około treningowe są ważne bo wtedy masz siły do trenowania jak i po treningu zachodza [...]

Z czasem też jest krucho, bo trzeba też myśleć jak zarobić na siebie, a treningi wcale nei są takie tanie ja płace 60 zł co miesiąc za 3 treningi Thaia w tygodniu. Narazie jezcze niemusze na siebie zarabiać, ale osoba która niema np. stałych dochodów, niewiem czy była by skłonna chodzić na treningi, które wcale mało nie kosztują